水與健康
90%的孩子愛生病首禍是“水喝少”
中國疾病預防控制中心曾對北京、上海、成都、廣東等四個省市兒童進行飲水量調查，在調查的這些城市中，其兒童的平均飲水量為1089毫升，有超過2/3的兒童沒有達到《中國居民膳食指南(2007)》的要求的1200毫升飲水量。在調查過程中，還發現有超過60%的兒童只有在口渴時才喝水。有90%的兒童不知道，每天要喝多少水。其在喝水的次數和時間上也不固定。更有一些小學生或中學生怕喝完水在上課時去廁所，所以不敢喝水。
當孩子生病時，我們去醫院看病的時候，不管是什么原因導致的病癥（感冒發燒、腹瀉拉肚子），醫生都會交代一句:“回去后要多給孩子喝水。”在醫生那里，仿佛只有水才是孩子不生病的“萬能藥”!
不過，醫生的話是有道理的!如果孩子喝水不夠，不但讓生病的身體恢復得慢，長期下去還會導致各種各樣的問題。
孩子每天到底要喝多少水?
由于，不同年齡的孩子，每日對水的需求量是不同的。一般情況下0.5~1歲的孩子，每天需要飲水量為900毫升；1~4歲為1300毫升；4~7歲為1700毫升；7~11歲為1800毫升。當然遇上特殊情況，如孩子運動出汗、生病、發燒，或者因嘔吐、腹瀉引起身體中的水分流失過多時，都要及時補充水分。
新生兒每日需水量為150毫升左右，人工喂養的孩子每天除了喂奶外，還要需要再補充少量的水。對于母乳喂養的孩子來說，在添加輔食前不需要喂水。
父母宜多給孩子喝純凈水
為什么說要給孩子喝純凈水呢？很多人都認為，不是和白開水嗎？水的主要目的是促進新陳代謝，孩子對水的需求量比成人要高，所以水質和水量都十分重要。其實，不管是成年人，還是兒童、老人，都不可能從水中攝取足夠的營養物質，主要的營養物質還是從食物中獲取。所以，建議人們喝純凈水最為安全，規避了水中的有害物質，如重金屬、細菌、鐵銹、余氯等。給孩子飲用的水，建議首選純凈水。但是，在這里所說的純凈水并不是瓶裝或桶裝純凈水，而是通過凈水器過濾的純凈水，這種水具有鮮活性，一般情況，早上給孩子裝上一瓶到學校，能滿足孩子的早上的飲水需求。不過現在的大多數學校，都安裝了凈水器。這也是保障孩子飲水健康的一種方式。
不過，醫生的話是有道理的!如果孩子喝水不夠，不但讓生病的身體恢復得慢，長期下去還會導致各種各樣的問題。
孩子每天到底要喝多少水?
由于，不同年齡的孩子，每日對水的需求量是不同的。一般情況下0.5~1歲的孩子，每天需要飲水量為900毫升；1~4歲為1300毫升；4~7歲為1700毫升；7~11歲為1800毫升。當然遇上特殊情況，如孩子運動出汗、生病、發燒，或者因嘔吐、腹瀉引起身體中的水分流失過多時，都要及時補充水分。
新生兒每日需水量為150毫升左右，人工喂養的孩子每天除了喂奶外，還要需要再補充少量的水。對于母乳喂養的孩子來說，在添加輔食前不需要喂水。
父母宜多給孩子喝純凈水
為什么說要給孩子喝純凈水呢？很多人都認為，不是和白開水嗎？水的主要目的是促進新陳代謝，孩子對水的需求量比成人要高，所以水質和水量都十分重要。其實，不管是成年人，還是兒童、老人，都不可能從水中攝取足夠的營養物質，主要的營養物質還是從食物中獲取。所以，建議人們喝純凈水最為安全，規避了水中的有害物質，如重金屬、細菌、鐵銹、余氯等。給孩子飲用的水，建議首選純凈水。但是，在這里所說的純凈水并不是瓶裝或桶裝純凈水，而是通過凈水器過濾的純凈水，這種水具有鮮活性，一般情況，早上給孩子裝上一瓶到學校，能滿足孩子的早上的飲水需求。不過現在的大多數學校，都安裝了凈水器。這也是保障孩子飲水健康的一種方式。
