今天是第十八個世界睡眠日，然而在3月19日，而由醫師協會睡眠醫學專業委員會向媒體發布的相關調研報告中顯示，90后的睡眠均值為 66.26（滿分為100分），普遍睡眠不佳，呈現出“需要輾轉反側，才能安然入睡”的狀態。“苦澀睡眠”占29.6%，“煩躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒適睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠處于“甜美睡眠”。數據顯示，失眠重度患者超六成為90后，集中在北上廣等城市。

90后本是成為健康消費的主力軍，沒想到卻提前步入了中年危機，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會主任委員葉京英教授葉京英指出，作為年輕人，90后應該每天有8~9個小時的睡眠，然而被調查的90后睡眠時間平均為7.5小時，低于健康睡眠時間，六成以上被調查者覺得睡眠時間不足。另外，該研究還顯示，30.9%的人入睡需要30分鐘以上，0.9%需要藥物助眠才能入睡。

有醫學專家稱，熬夜等于慢性自殺，長期熬夜會導致記憶力減退、注意力分散、精神萎靡等,比如頭暈、腦脹、眼花、耳鳴、全身乏力,嚴重者還會影響心血管系統、呼吸系統、消化系統等功能,進而導致器質性病變或早衰。至于睡眠時間,睡得過多或過少都不好。醫學專家建議，一般來說,每天睡眠時間6-8小時為宜。只要第二天精神很好,就證明前一晚的睡眠足夠了。

那位往保溫杯里泡枸杞的搖滾歌手，引發了一場“90后養生”的唏噓—— 一邊吃著油膩的外賣、喝著啤酒奶茶，每天熬最晚的夜，敷最貴的面膜，時不時來個通宵蹦迪。一邊又喝著枸杞泡水、用著防脫洗發液，勤勤懇懇地護膚、偷偷摸摸地看著“養生”文章。

人們甚至賦予了這種“90后養生”一個新詞，叫做“養生朋克”。

" 朋克養生 " 的基本精神是以喝酒熬夜為榮，以健康作息為恥；以保健續命為榮，以自暴自棄為恥。基本裝備是啤酒加枸杞，可樂配黨參，還有蹦迪用的風濕膏，穿破洞褲時貼的暖寶寶。他們一邊作死，一邊自救，他們抵不住花花世界的誘惑，卻又怕因此短命，只能一邊放肆朋克，一邊自我安慰式地養生。

可是，該掉的頭發，還是大把大把地掉；該長的黑眼圈和皺紋，還是肆無忌憚地長。說到底，養生朋克，也終究是一場無力的自我安慰罷了。

與其“養生”續命，還是乖乖惜命吧。比如，多喝水、早睡覺。

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